长得胖,因为身体有“毒”?排毒妙招看这里!

2017-05-04 搜罗天下

人体毒素从何而来?


其实,人体的毒素来源于体外与体内我们赖以生存的空气、水,甚至每天摄入的食物,都有可能携带各种有毒、有害的物质进入人体,危害健康。例如我们每天吃的食物,会有农药、污染物残留其上;雾霾频繁发生;抽烟、喝酒等不良的生活嗜好…

而体内的毒素,主要来自身体新陈代谢产生的废物,如大量进食肉类、亚硝酸盐含量高的腌制食品,都会产生体内毒素的堆积。


毒素累积容易引发什么身体症状?


现如今,各种不健康和亚健康的症状越来越多,越来越明显。人体肥胖、皮肤变差、便秘、口臭、肛肠疾患以及不同诱发症状等,这些症状,正是体内的毒素积累而导致的“中毒或者慢性中毒”的表现。



短时间看来好像不怎么严重,蔓延恶化的速度也不明显,如果一旦爆发,就会一发不可收拾。因此,如果自己意识到这些不良症状或者已经发生了,务必不能听之任之,一定要及时应对解决,以免给身体带来更大隐患。


学会在合适的时间排毒


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是不是常常收到“不要熬夜”的建议?这是因为,晚上是肝胆等器官进行排毒工作的重要时间段。而睡觉(熟睡最佳)可以帮助它们更好地排毒。其实,人体的每个器官都有其特定的排毒时间,学会在合理的时间排毒,可以事半功倍。

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结合身体各部位器官的特性,配合器官的排毒工作时间,效果更佳。


晚上21:00-23:00


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淋巴开始排毒,免疫系统开始活跃起来。可以安静下来,听听音乐,维持身心轻松愉悦,让免疫系统毫无压力地排毒。配合按摩颈部或人体腋窝处的极泉穴,利于淋巴和内分泌系统排毒,增加排毒效果。


凌晨23:00-03:00


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肝胆排毒时间,最好处于熟睡状态。不睡觉会加重它们的工作负荷,影响排毒效果。而当肝胆排毒受到影响时,消化系统就会出现问题:食欲下降、恶心等,代谢功能也会出现异常,严重时还会出现黄疸症状;胆汁分泌也会减少。所以,一定不要熬夜!平时可多吃些养肝护胆促排毒的食物,如胡萝卜、大蒜、猪血、荔枝、乌梅、葡萄等。


凌晨03:00-05:00


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排毒动作走到肺,这就是为什么咳嗽的人在这段时间最痛苦,咳得最厉害。肺部毒素积聚,会导致呼吸不畅、胸闷、咳痰等。在饮食上,百合、蜂蜜、黑木耳、萝卜等都是清肺排毒的好帮手。


清晨05:00-07:00



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大肠排毒,主要依靠排便,将积累在体内的毒素及时排出体外。如果排便困难,饮食上应该注意多吃富含粗粮纤维的粗粮和各类蔬果等食物。

 

身体排毒后更健康

无法轻易改善大环境,

那么从现在开始,

就给身体一个良好的小环境,

让自己的生活更健康!