女生经期量少要注意,别错过了最佳排毒时期

2017-04-08 搜罗天下

月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少,多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。

月经过少的病因病理有虚有实,虚者多因素体关爱女性健康虚弱,大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾,或房劳伤肾,而使血海亏虚,经量减少;实者多由瘀血内停,或痰湿壅滞,经脉阻滞,血行不畅,经血减少。

月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净,或经期缩短不足两天,经量也少者,称为月经过少,又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升,即为月经过少。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与周期异常并见,如经期量少或后期量少。会导致污血流不出来,从而加快卵巢的衰老,严重的会导致绝经或者闭经。

每个月的生理期是清扫子宫的大工作,一旦经血流畅,就可以避免经期不顺、痛经等问题,还可以让你顺利排清体内毒素!女性排毒,找准时机才能事半功倍!而每个月“大姨妈”探访的那几天,就是帮你身体排毒的“黄金时期”。如果你想排毒的话,一定要找准时机,而在月经期间,排毒是最为有效的。女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,虽然坏处不少,但月经排毒排污血却有利于女性养生。

红糖

月经期间多喝红糖水不仅能帮助污血的排出,还有利于减轻疼痛。这是因为红糖的营养成分极高,能很好的帮助我们活血祛瘀、补充气色。尤其是对于宫寒、月经量少的和痛经的人来说是很有帮助的。简单的一杯红糖水,不仅可以暖宫驱寒,还能让我们的气色变得更加红润。

桂圆

能称得上补血的佳品了,很多人都喜欢吃。桂圆肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。不仅能促进污血排出,还可以减少我们经期的烦躁和紧张。但小编想要提醒大家的事,在量多的时候或者月经快结束的不要吃太多,不然会导致月经量增大、经期变长的。

枣和核桃

在一块有个很好的寓意:早想和你在一起,是不是特别好的。其实它的营养价值是蛮高的,红枣有补气养血的功效,核桃含有丰富的营养成分。我们在经期间可以适量食用红枣来缓解经期间的疼痛,尤其是量少的妹子可以吃点,可以增加排血量。量多的人要少吃点哦,不然会更多的。

桑葚

中含有丰富的天然抗氢化成分维生素C、爱美的朋友都知道维生素C的作用,当人体摄入果蔬中天然的维生素C后,可通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。野生黑桑椹,无沙,香甜可口。

红豆薏米粥

红豆对女人来说也是非常滋补的。它富含膳食纤维,滋养气血,可以预防便秘,美容养颜。另外,除了帮我们排毒外,它的卡路里也很低,女性可以放心食用,不用担心会长胖啦。同时,薏米有除湿祛斑的功效,在搭配枸杞、燕麦等材料,可以调理气色,缓解痛经。